¿Cuál es la mejor app gratuita para controlar el ciclo menstrual?
Descubre las mejores apps gratis para seguir tu ciclo menstrual, conocer tus días fértiles y entender mejor tu salud hormonal y reproductiva.
Escrito por Noelia
Redactora especialista en Salud Femenina, con más de diez años de experiencia en esta temática. Posgrado en Periodismo Digital por la Universidad Rey Juan Carlos.
Revisado por el equipo de expertas de Bloom, plataforma especializada en salud femenina.
Seguro que tienes la imagen de tu abuela o de tu madre apuntando tus reglas y las de tus hermanas en un calendario, ¿verdad? Eran otros tiempos y la tecnología brillaba por su ausencia, pero se trataba de controlar los ciclos, lo mismo que hacemos ahora con las aplicaciones del móvil. Hoy, en Bloom nos hemos propuesto que descubras cuál es la mejor app para ciclo menstrual gratis en función de tus necesidades.
Por qué usar una app para controlar tu ciclo menstrual
La regla es algo que nos afecta a muchas y cada una la vive de forma distinta, pero yo personalmente sería incapaz de hacerlo sin la ayuda de una aplicación para el período menstrual. Siendo la cosa más simple del mundo, es de lo más práctico que llevo en mi móvil.
Mis principales razones para amarla:
- Calcula cuándo me viene la regla: una aplicación para saber cuándo te viene la regla es imprescindible para hacer planes y controlar si hay algún tipo de retraso.
- Ayuda a saber cuándo estoy ovulando: tanto si quieres quedarte embarazada como si no, saber los días de ovulación es algo muy importante. Por eso, una app para la regla también te puede servir como app para los días fértiles.
- Calendario menstrual en el móvil: llevar un calendario de la regla en el smartphone es útil y me ayuda a entenderme mejor a mí misma y a mi cuerpo.
¿Qué tener en cuenta al elegir una app menstrual?
Te recomiendo que pruebes varias y veas cómo funcionan, qué extras ofrecen… Solo así podrás escoger la mejor aplicación para la menstruación para ti, tu regla y tus necesidades.
Esto es lo que debes tener en cuenta en función de lo que quieras conseguir con ella para que se convierta en la mejor app para ciclo menstrual gratis.
Busco una app de menstruación gratis
¿Y quién no? En el universo de las apps para la regla hay muchas gratis que son infalibles y que, aunque pueden estar algo más recortadas en temas de predicción de algoritmo, también nos puede ser suficientes si apenas queremos un control del calendario y poco más.
Una aplicación para controlar la menstruación únicamente
Si solo buscas una aplicación para el período menstrual que permita calcular cuándo me viene la regla, estás de suerte, porque esto es digamos la base de todas.
Quiero una app completa para todo el ciclo menstrual
Si quieres que incluya un calendario menstrual completo, que te diga cuándo estás ovulando, incluir síntomas, que te avise de tu período fértil, etc., también hay muchas opciones.
Deseo recibir notificaciones para tomar mis anticonceptivos
Esta es otra función que puede tener un calendario de la regla y que es la alternativa a ponerte mil alarmas. Práctico, fácil y te ahorrarás más de un disgustillo.
Las mejores apps gratuitas para controlar tu ciclo
App Salud de Apple
Dentro de la app Salud de Apple está el Control de ciclos, una opción maravillosa disponible a partir de iOS 13. Es súper completa y va genial. Puedes llevar un calendario menstrual, indicarle cuánto te dura la regla y la cantidad de flujo por días, registrar síntomas, recibir notificaciones en determinados momentos del ciclo… El calendario es super top y marca los días con colores para que todo sea más visual. Además, hace predicciones según la vayas utilizando, por lo que aprende de ti. Para muchos, es la mejor aplicación para la menstruación. Tu iPhone trae ya una app preinstalada para controlar tus reglas
Clue
Ni florecitas, ni tonos rosas, ni unicornios. Clue deja a un lado los topicazos y ofrece una app limpia, fácil de usar y muy, muy completa. Para muchos es la mejor app de menstruación y es que además de poder configurar recordatorios personalizados o llevar un control del ciclo (SPM, ovulación, regla…), también da recomendaciones según el momento del mes, por ejemplo, cómo afecta el ciclo a la piel o al estado de ánimo. Puedes registrar tus propias emociones y la app se encarga de desarrollar patrones personalizados.
Calendario Menstrual
Es la top entre las top, la “number one” y encima es súper sencilla de utilizar. Presume de tener más de 70 millones de usuarias en todo el mundo y, oye, tanta gente no puede estar equivocada. Para saber si es un mega fail o si vale realmente la pena, la puedes descargar gratis y probarla a ver si te encaja. Se basa sobre todo en el calendario menstrual, pero también permite registrar síntomas, recibir notificaciones y encontrar predicciones. Además permite guardar los datos por si cambias de móvil para que restablezcas la copia de seguridad y lo tengas todo en multi-dispositivo.
Natural Cycles
Con más de tres millones de usuarias, Natural Cycles es una de las apps para calcular los días fértiles con más renombre. Aunque no te recomendamos utilizarla únicamente como método anticonceptivo, porque los fallos existen, lo curioso es que toma en cuenta factores como la temperatura, mediante un termómetro específico, un Oura Ring o un Apple Watch, para valorar si estás en tus días fértiles o no.
Glow
Glow tiene un funcionamiento bastante similar al de Natural Cycles. Su objetivo principal, además de llevar un registro de tus reglas, es predecir los días fértiles en función de distintos parámetros. También se puede descargar gratis.
Cómo sacar el máximo partido a tu app menstrual
Lo más importante de todo es que encuentres la mejor app para ciclo menstrual gratis en función de tus necesidades. Hay algunas que incluyen opciones para conocer mejor tus días fértiles, otras que se enfocan más en los síntomas, otras que solo actúan a modo de calendario, etc. De hecho, muchas mujeres utilizan estas apps para la menstruación realmente como una app para los días fértiles gratis.
En cualquier caso, lo más importante de las apps menstruales es ser constante y registrar los datos todos los meses. Si, además, también añades posibles síntomas (por ejemplo, cambios notables en el flujo, dolor de cabeza, sensación de tristeza, etc.), el algoritmo te puede ayudar mucho mejor a entender qué pasa en tu cuerpo en cada momento del mes, pero también a hacer una predicción mucho más afinada sobre tus días fértiles o la fecha en la que te va a venir la próxima menstruación.
Cuidado con tus datos
Cuando utilizamos una app para la regla (o para cualquier otra cosa), es importante ser un poco críticas con el uso que ellas hacen de nuestros datos personales. Por ejemplo, una de las aplicaciones para la menstruación más conocidas, Flo, recientemente ha estado en el punto de mira porque Meta recopiló datos de ella de forma ilegal.
¿Qué hacen luego con estos datos tan sensibles que tienen de nosotras? Los venden a terceros, principalmente.
¿Necesito consultar a un profesional?
La visita anual con el ginecólogo debería ser sagrada (o con la periodicidad que tú necesites, pero al menos una vez al año es conveniente pasar por consulta).
En el caso de que uses una app para la regla, no es excluyente, sino un perfecto complemento para que puedas tener un mejor control sobre tu ciclo menstrual. Algunas de estas apps incluso permiten generar un «informe» para que tu médico pueda ver el calendario de tus ciclos y comprobar si todo entra dentro de los parámetros normales o si existe algo que haya que revisar.
Conclusión: tecnología al servicio del autoconocimiento
Las aplicaciones de nuestro móvil van mucho más allá de redes sociales o streaming. Encontrar la mejor app para ciclo menstrual gratis debería ser una de nuestras prioridades tecnológicas, porque nos ayuda a simplificar la tarea de controlar nuestro ciclo, detectar patrones anómalos y, en definitiva, conocernos mejor.
Las editoras de Bloom volcamos nuestra sabiduría y experiencia en estos artículos para aportar nuestro granito de arena en temas que nos afectan a muchas. Si tienes alguna duda o quieres que hablemos sobre algo en concreto contáctanos aquí.
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