Sudor excesivo en mujeres: cuando la hiperhidrosis pasa desapercibida
Sudar más de lo “normal” no es solo incomodidad; puede ser hiperhidrosis, un trastorno poco visibilizado en mujeres. Causas, síntomas y opciones para tratarlo.
Escrito por Isabel Sauras
Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad CEU San Pablo de Madrid. Especializada en salud femenina, cultura y estilo de vida.
Revisado por el equipo de expertas de Bloom, plataforma especializada en salud femenina.
Te duchas, te pones desodorante, te vistes con tu blusa favorita y, antes de salir de casa, ya notas esa humedad incómoda en las axilas. O tal vez te sudan las manos muchísimo justo antes de empezar una reunión. No es verano, no estás haciendo ejercicio y sin embargo tu cuerpo reacciona como si lo estuvieras. ¿Te ha pasado?
Ese exceso de sudor, más allá de lo que el cuerpo necesita para regular su temperatura, tiene nombre: hiperhidrosis. A menudo se confunde con los nervios, el estrés o los cambios hormonales, y se normaliza en silencio, pero el hecho es que es un problema que afecta a entre un dos y un tres por ciento de la población.
Hablar de sudor todavía nos incomoda y avergüenza mucho, especialmente a las mujeres porque parece que la hiperhidrosis está reñida con la imagen de mujer perfecta. Pero sudar más de lo normal no es una cuestión de falta de higiene ni un problema de dejadez o falta de actitud, sino una condición médica que tiene explicación y tratamiento.
Si hablamos de sudor excesivo, la hiperhidrosis axilar es uno de los tipos más comunes y uno de los que más afecta al día a día. Las manchas en la ropa, el miedo al contacto físico y la sensación de no poder controlarlo es tremendamente incómoda y pesa en las mujeres muchísimo más de lo que se dice. ¿Y si ese sudor que te acompaña desde hace tiempo no fuera algo que debas soportar sin más? ¿Y si tuviera solución? ¡Lo vemos!
¿Qué es la hiperhidrosis y de qué manera se manifiesta en el cuerpo femenino?
La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC) explica que la hiperhidrosis es una alteración que provoca una producción excesiva de sudor sin que intervengan factores como el calor o el ejercicio físico. Se origina por una hiperactividad del sistema nervioso que estimula en exceso las glándulas sudoríparas, lo que puede generar sudoración incluso en reposo o en situaciones cotidianas.
Esta condición de las glándulas sudoríparas puede afectar a distintas zonas del cuerpo: axilas, manos, pies, rostro o incluso el cuero cabelludo. Suele aparecer en momentos de tensión, pero también puede manifestarse sin un motivo aparente y, en general, es mucho más que un problema incómodo, sino un desequilibrio que puede alterar mucho el día a día de quien lo sufre.
La Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV) distingue dos formas principales de hiperhidrosis según la zona donde aparece: la focal y la generalizada.
La hiperhidrosis focal se concentra en áreas concretas del cuerpo, como las axilas, las palmas de las manos, las plantas de los pies o la cara, y es la más frecuente. En cambio, la hiperhidrosis generalizada afecta a varias zonas al mismo tiempo y suele estar asociada a causas médicas o farmacológicas.
Según su origen, existen dos tipos de hiperhidrosis: la primaria y la secundaria.
La hiperhidrosis primaria aparece sin que exista una enfermedad de base que la cause. Suele tener un componente hereditario y comienza en edades tempranas, normalmente en la infancia o la adolescencia. Afecta sobre todo a zonas concretas como axilas, manos, pies o el rostro, y se mantiene estable a lo largo de los años.
La hiperhidrosis secundaria, en cambio, es consecuencia de otro factor o trastorno. Puede deberse a alteraciones hormonales, endocrinas o metabólicas, al uso de determinados medicamentos o incluso a situaciones transitorias como el embarazo o la menopausia. En estos casos, el exceso de sudoración puede aparecer de forma más generalizada y suele mejorar al tratar la causa de origen.
A pesar de que ambas condiciones son tratables, la mayoría de mujeres asume que su exceso de sudor es normal y tarda años en acudir a un especialista, lo que termina agravando el problema.
Hiperhidrosis axilar: el foco más común y más silenciado
Dentro de la hiperhidrosis focal, la axilar es una de las formas más habituales. Se produce cuando las glándulas sudoríparas de las axilas se activan de forma exagerada, incluso sin calor ni esfuerzo físico, generando un sudor constante y difícil de controlar.
Más allá de la incomodidad física, la hiperhidrosis axilar tiene un fuerte impacto en la vida social y emocional. En nosotras, esa carga suele ser aún mayor porque los desodorantes no siempre resultan eficaces, la ropa se mancha con facilidad y el miedo a que se note el sudor nos lleva a evitar ciertos gestos o incluso el contacto físico. Con el tiempo, este tipo de situaciones acaban afectando la autoestima y a la forma de relacionarnos con los demás.
Causas más comunes del sudor excesivo en mujeres
Detrás de la hiperhidrosis hay varios factores que pueden influir. No siempre hay una sola causa, y en muchas ocasiones se combinan aspectos hormonales, emocionales y genéticos.
Causas más habituales de la hiperhidrosis:
- Cambios hormonales: Las variaciones de estrógenos y progesterona afectan la regulación térmica, sobre todo en momentos como la menopausia o el posparto.
- Trastornos endocrinos: Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), el hipertiroidismo es una de las causas más frecuentes de sudoración excesiva.
- Estrés y ansiedad: La activación del sistema nervioso simpático estimula las glándulas sudoríparas incluso sin calor.
- Factores hereditarios: En la hiperhidrosis primaria es habitual que haya antecedentes familiares.
- Medicamentos o tratamientos hormonales: Algunos antidepresivos o fármacos para controlar el peso pueden aumentar la transpiración.
A veces, el exceso de sudor aparece en un momento concreto de la vida y luego disminuye o desaparece solo. En otras ocasiones, el problema se mantiene en el tiempo y requiere una valoración médica.
te recomendamos
Tratamientos y soluciones disponibles
La hiperhidrosis tiene tratamiento y, en la mayoría de los casos, se controla con éxito. El abordaje depende de la intensidad, la zona afectada y el origen del problema. Pero, sobre todo, requiere buscar ayuda dermatológica o endocrina.
Opciones más eficaces para controlar la hiperhidrosis:
-
Antitranspirantes clínicos.
Los productos con cloruro de aluminio hexahidratado son el primer paso recomendado por la AEDV. Reducen la actividad de las glándulas sudoríparas y son mucho más potentes que los desodorantes comunes.
-
Infiltraciones con toxina botulínica (botox).
Este tratamiento bloquea temporalmente la señal nerviosa que activa el sudor. Se aplica en consulta, es indoloro y los resultados duran entre seis y nueve meses.
-
Iontoforesis.
Consiste en aplicar una corriente eléctrica suave que disminuye la producción de sudor, especialmente útil en manos y pies.
-
Cirugía simpatectomía.
Es una opción más drástica, que solo se recomienda en casos graves. Actúa sobre el nervio simpático que regula la sudoración.
-
Medidas naturales y de autocuidado.
Usa tejidos transpirables y naturales, como el algodón o el lino.
Reduce el consumo de café, alcohol o comidas muy picantes.
Practica técnicas de relajación o respiración consciente.
Mantén una higiene suave, sin productos que irriten la piel o bloqueen los poros.
El impacto emocional de sudar más de lo normal
La hiperhidrosis no solo afecta al cuerpo. Tiene un peso psicológico que muchas veces pasa inadvertido. Según la Academia Española de Dermatología y Venereología, AEDV, más del 60 % de las personas con este trastorno sienten ansiedad o vergüenza social. Si hablamos de las mujeres, esa presión se amplifica porque implica el autocontrol constante, elegir la ropa con estrategia o evitar gestos tan cotidianos como levantar los brazos.
Con el tiempo, vivir pendiente del sudor, puede afectar la autoestima y generar aislamiento, porque el sudor se convierte en una especie de secreto que condiciona cómo te mueves, cómo trabajas o cómo te relacionas con tu entorno.
Hablar con un profesional, compartir la experiencia o simplemente ponerle nombre al problema ayuda a recuperar la seguridad.
¿Te ha gustado este post?
¡Queremos saberlo!
Y también en:
Pregúntame lo que quieras
