¿Por qué la nutricosmética es el último gran boom del sector de la belleza? Descubre si es para ti y cómo integrarla en tus rutinas
La nutricosmética usa productos naturales para mejorar el estado de la piel. Hablamos de su efectividad y de cómo puedes mejorar la piel con tu alimentación.
Escrito por Isabel Sauras
Redactora de Bloom especializada en salud femenina, cultura y estilo de vida. Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad CEU San Pablo de Madrid.
Revisado por el equipo de expertas de Bloom, plataforma especializada en salud femenina.
Los nutrientes y minerales que aportan una alimentación equilibrada y completa son fundamentales para la salud, pero a veces nuestro organismo necesita un empujoncito.
La naturaleza es una fuente inagotable de salud y la nutricosmética lo sabe. La tendencia tanto en salud como en cosmética es, amén de los avances médicos y farmacológicos, la vuelta a los orígenes recurriendo a los principios activos de los ingredientes naturales para solucionar o prevenir algunos problemas en nuestro organismo.
Para mejorar la salud del pelo, de las uñas, de la piel, para aliviar las digestiones, para proteger la dermis antes de tomar el sol, para evitar inflamaciones, mimar el sistema inmunológico o dormir mejor. Los usos de la nutricosmética son muchos y pueden ser eficientes en algunos casos, pero, ante un problema de salud o cutáneo, debe ser un especialista médico quien te recomiende la mejor manera de utilizar estos suplementos.
La nutricosmética está en auge -igual que la manicura semipermanente– y su popularidad sigue creciendo a pasos de gigante. Te contamos en qué consiste esta tendencia y en qué se basa y cómo puedes empezar a integrarla en tu rutina de salud y belleza.
Zoom a la nutricosmética
¿Qué es la nutricosmética?
La nutricosmética es una línea de tratamiento, a base de suplementación, para diversas cuestiones ligadas a la belleza y el bienestar que combina alimentación o nutrición con la cosmética. Partiendo de la idea de que una dieta equilibrada es fundamental para la salud en general, la nutricosmética tiene su base en la utilización de ingredientes nutricionales, como vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos esenciales, para mejorar la salud y el aspecto de la piel o del cabello y prevenir algunas patologías.
Nuestro organismo absorbe las vitaminas, minerales y ácidos grasos que necesita a través de la alimentación y la nutricosmética se encarga de reforzar esas necesidades del organismo con suplementos que pueden presentarse en diferentes formatos (aceites, ampollas, pastillas, píldoras, polvos, cremas, gominolas o gummies…).
Antes de acudir a la nutricosmética como tratamiento de belleza, acude a tu dermatólogx para que te recomiende la suplementación y la dosis que más te conviene según tu estado de salud. No olvides que la nutricosmética no debería ser, en ningún caso, más que un complemento para mejorar la salud. Es decir, es fundamental llevar una vida saludable y una dieta equilibrada para estar sana y, en ocasiones, acudir a otro tipo de tratamiento para solucionar algunas cuestiones.
La nutricosmética es un tratamiento, a base de suplementación, para diversas cuestiones de salud, y sobre todo de belleza, que combina alimentación o nutrición con la cosmética.
¿Cómo funciona la nutricosmética?
Colágeno, elastina, omega 3… existen toda una serie de complementos alimenticios que se agrupan dentro de la nutricosmética. Pero la gran pregunta es, ¿realmente funcionan los nutricosméticos?
Está claro que ningún suplemento de nutricosmética va a ser suficiente para solucionar un problema importante ligado al bienestar, pero la nutricosmética realmente puede mejorar tu salud cutánea, ayudarte a dormir mejor, contribuir a retrasar el envejecimiento y conseguir un pelo más bonito o unas uñas más fuertes.
Siempre que seas muy constante y que los nutricosméticos contengan una concentración adecuada de nutrientes, la nutricosmética funciona, pero no es infalible. Es fundamental combinarla con una vida activa y saludable y una alimentación rica y, si fuera necesario, con otro tipo de tratamientos farmacológicos.
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Nutricosmética para principiantes
Si todavía estás iniciándote en el mundo de la nutricosmética y te cuesta averiguar cuáles son los pasos que deberías dar, te lo ponemos fácil. Estos son los usos más habituales de la nutricosmética.
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Colágeno
En cosmética el uso de colágeno está ya a la orden del día. Es una proteína fundamental de nuestra piel, pero que vamos perdiendo con la edad.
Tomar un suplemento de colágeno o aplicar los productos cosméticos que tengan una concentración alta de esta proteína mejorará visiblemente la salud de la piel, aportando tersura, elasticidad, firmeza y luminosidad.
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Vitaminas
A veces nuestro organismo no consigue absorber la cantidad adecuada de vitaminas a través de los alimentos. Para mejorar la salud de la piel y reforzar el sistema autoinmune y, sobre todo, por su poder antioxidante, el uso de vitaminas es muy frecuente en la nutricosmética. Las vitaminas A, B, C y E son las más habituales tanto en cosmética diaria como en nutricosméticos solares.
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Minerales
Para reforzar la musculatura y la salud de las articulaciones y para regenerar la piel de todo el cuerpo, la nutricosmética recurre a minerales como el magnesio, el zinc o el hierro.
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Ácido hialurónico
Al igual que el colágeno, el ácido hialurónico es un activo super poderoso para la piel. En concreto, el ácido hialurónico retiene muy bien el agua y por eso se valora por su poder hidratante y rellenador de arrugas.
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Antioxidantes específicos
En nutricosmética avanzada cada vez es más frecuente el uso de algunos antioxidantes específicos como el resveratrol, el retinol, la Coenzima Q10 o el licopeno. En concentraciones altas, su poder antioxidante es muy potente, pero deben usarse siempre bajo prescripción médica, con moderación porque su combinación con otros alimentos o cosméticos podría ser peligrosa. El licopeno es también un componente habitual en nutricosmética solar.
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Elastina
También estamos habituadas a encontrar entre los ingredientes de los cosméticos la elastina. Es una proteína de nuestro organismo que se encarga de la elasticidad de todos los tejidos. En formulaciones de nutricosmética evita la sequedad y el envejecimiento visible de la piel. Muy adecuado para pieles maduras.
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Ácidos grasos esenciales
Algunos ácidos grasos poliinsaturados como el omega 3, omega 6 y el omega 9 son fundamentales para la salud, pero a nuestro organismo le cuesta absorberlos en grandes cantidades a través de la alimentación. Tienen propiedades antinflamatorias y son importantes para controlar el colesterol y reducir la fatiga. En cosmética, favorecen la cicatrización, mejoran la salud general de la piel y son muy eficaces para tener una piel bien hidratada.
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