¿Conoces el hipnoparto? Descubre esta técnica para dejar a un lado el miedo a dar a luz
La preparación para el parto positivo o hipnoparto es un conjunto de técnicas que buscan reducir el miedo al momento de dar a luz, relajar y gestionar el dolor. Descubre más.
Escrito por Isabel Sauras
Redactora de Bloom especializada en salud femenina, cultura y estilo de vida. Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad CEU San Pablo de Madrid.
Revisado por el equipo de expertas de Bloom, plataforma especializada en salud femenina.
Si estás embarazada o buscas un embarazo, seguro que últimamente has oído hablar del hipnoparto o el parto positivo como una opción para enfrentarse al momento de dar a luz desde la tranquilidad y la consciencia.
El hipnoparto se basa en la idea de que el miedo y la ansiedad que suelen sufrir las madres al final del embarazo juega en contra de un parto sin dolor, fluido y feliz. A través de la preparación y una correcta autogestión de la madre en colaboración con la matrona, el parto consciente promete ser una experiencia maravillosa.
Te explicamos de dónde viene este concepto, en qué se basa, cómo se consigue un hipnoparto paso a paso y cuáles son sus principales beneficios.
Todo sobre el hipnoparto
¿Qué es el hipnoparto?
Cristina Pedroche o Kate Middleton han puesto en el escaparate el hipnoparto con sus recientes maternidades, pero, en realidad, el concepto de parto consciente o parto positivo no es algo nuevo. De hecho, en nuestro país fue Carmen Moreno (@partopositivo) quien, hace ya algunos años, introdujo el concepto a través de su best seller, ‘Hipnoparto, preparación para un parto positivo’ o ‘Posparto positivo’.
Basándose en la teoría de que las mujeres se suelen enfrentar a la recta final del embarazo y al momento del parto desde el miedo a lo desconocido y el estrés y eso perjudica directamente al desarrollo natural del trabajo parto y a la experiencia final de sus protagonistas, el hipnoparto busca que las mujeres se preparen durante todo su embarazo para un parto positivo mediante una serie de técnicas para vivir el hecho de dar a luz de forma tranquila y serena.
No se trata de eliminar el dolor, sino de aprender a aceptarlo y gestionarlo correctamente. Cuando empieza el trabajo del parto fisiológico y empiezan las contracciones, siempre aparece el dolor. Las técnicas del hipnoparto o hipnobirthing, enseñan a las mujeres que van a ser madres a, a través de la relajación, aceptar, entender y utilizar ese dolor de forma consciente para dar a luz a su bebé, sin huir del dolor. De esta manera consciente las sensaciones físicas se minimizan, el sufrimiento es menor y la experiencia es mucho más positiva.
En el hipnoparto no se trata de eliminar el dolor, sino de aprender a aceptarlo y gestionarlo correctamente.
Otra de las ventajas que defiende el también llamado parto humanizado es el hecho de que, al convertirse el dolor en un camino natural y no en un obstáculo, tanto la dilatación como el momento de pujar suceden de forma más rápida. Y, al mismo tiempo, se requiere mucha menos intervención quirúrgica y medicación por lo que la recuperación del posparto suele ser más fácil.
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Claves para entender el hipnoparto
Formación en hipnoparto durante el embarazo
Toda la preparación al parto se enfoca desde el principio hacia el conocimiento del hipnoparto para conseguir la confianza que se busca. Para evitar el miedo al parto, la información es poder y, cuanto antes se resuelvan todas las dudas y preocupaciones, mucho mejor.
Normalmente se empieza la formación para el parto propiamente dicha en el tercer trimestre del embarazo, pero todo el trabajo de entrenamiento previo de la madre en cuanto a meditación y relajación siempre es una gran ventaja.
También es fundamental que los dos progenitores estén juntos y participen activamente en el camino hacia el parto consciente.
Técnicas para un parto consciente
Aparte de una formación teórica minuciosa, para alcanzar un parto consciente es fundamental aprender y practicar en profundidad técnicas de meditación, relajación, respiración y concentración para alejarse de los pensamientos negativos y aprender a visualizar en positivo todo lo referente al parto, el posparto y a la crianza.
Cuando hablamos de hipnoparto, es inevitable asociarlo a la idea de hipnosis que tenemos en la cabeza en la que la persona hipnotizada ve anulada su voluntad. Pero la hipnosis consciente o autohipnosis en la que se basa el hipnoparto es una técnica que consiste, a través de la relajación, en conectar de lleno con el propio cuerpo y sus sensaciones.
La hipnosis guiada se practica durante toda la preparación al parto y se practica activamente en el momento de dar a luz.
Personal formado en hipnopartos
Durante toda la preparación y en el momento del parto, lo normal es que la madre se rodee de personal sanitario con formación en hipnoparto o parto consciente.
Es verdad que la manera de vivir el hipnoparto depende de la madre y podría dar a luz en cualquier paritorio mediante estas técnicas, pero lo conveniente es que esté acompañada por personas que entiendan su proceso. No todas las matronas y ginecólogos entienden el parto de esta manera o están formados específicamente para proporcionar un parto humanizado.
La importancia del entorno en un hipnoparto
Es vital que la madre se sienta cómoda en todo momento, antes, durante y después del parto, por eso es importante conocer de antemano el hospital donde se va a dar a luz, la habitación que va a ocupar (en caso de que sea posible) y cómo se va a proceder en todo momento. En este sentido, elaborar un plan de parto puede ser muy tranquilizador.
¿Puedes ponerte la epidural en un hipnoparto?
El hipnoparto es compatible con una anestesia epidural. Si la madre lo desea, o el equipo médico lo considera necesario en el momento del parto, puede usarse sin problema la epidural. Lo que ocurre es que en un hipnoparto la anestesia epidural deja de ser la única opción para evitar el dolor, para convertirse en una posibilidad más, dependiendo de las circunstancias en las que se desarrolle el parto.
¿El hipnoparto funciona siempre?
La realidad es que para que las técnicas del hipnoparto o parto consciente funcionen es indispensable que la madre tenga la voluntad y la predisposición para vivir de esa manera la experiencia. No todas somos capaces de bucear en la autoconciencia y las técnicas de relajación profunda.
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