Misión mejorar la autoestima: 9 claves para querernos más

…pero no te centres exclusivamente en ellos. Ninguna de nosotras somos perfectas y subir la autoestima no quiere decir que tengas que ignorar tus debilidades. Se trata de conocerse mejor, aceptarse, pensar en cómo nos afectan en el día a día esos puntos flacos y qué importancia les damos. 

Muchas veces estamos tan cegadas por lo negativo que somos incapaces de ver lo que hemos conseguido. No, ninguna de nosotras ha puesto un pie en el espacio ni ha hecho un descubrimiento que vaya a cambiar el rumbo de la humanidad (o sí, ¡quién sabe!), pero hay muchos pequeños éxitos que no se nos pueden pasar por alto si queremos ser justas con nosotras mismas. Y queremos. 

En ocasiones somos nuestras peores enemigas y nos tratamos peor que nadie. Seguro que perdonas y aceptas muchos deslices de las personas a las que quieres, ¿por qué no hacer lo mismo contigo? Una vez más, no somos perfectas. Tenemos derecho a equivocarnos, pero también a perdonarnos y seguir adelante. 

Igual que repetimos mantras en yoga para que ciertas partes de nuestro cuerpo vibren y conecten con nuestras emociones, podemos repetirnos una frase que nos haga elevarnos y seguir adelante. No te hablo de palabras motivacionales vacías. Te hablo de algo con lo que te identifiques, que te anime a conectar con la parte más bonita de ti misma. A veces es algo tan simple como: yo puedo. O yo quiero. 

Es muy habitual que nos pasemos la vida comparándonos con otras personas. Ni que decir tiene que esto no suele traducirse en algo positivo. Por eso es fundamental competir (en el mejor de los sentidos) solo con nosotras mismas y dejar de mirar lo que hace el o la de al lado, algo que, además, nos puede hacer sentir pequeñas e insignificantes. 

Cuando estamos bajitas de autoestima perdemos tanto el norte que a veces ni siquiera somos capaces de recordar aquello que nos gusta hacer. Encontrar eso que nos apasiona, como un hobby o un lugar, nos ayuda a equilibrar nuestra autoestima. 

Qué fácil es decirlo, ¿verdad? Muchas veces, la autoestima baja nos provoca una apatía permeable a todas nuestras capas. No nos vemos bien y eso se puede convertir en una espiral. Cuidar nuestro cuerpo y dar prioridad a nuestro bienestar nos ayuda a mejorar la imagen que tenemos de nosotras mismas.

Igual que en las relaciones de pareja, familiares o de amistad, es fundamental disfrutar de tiempo con nosotras mismas para cultivar nuestra autoestima. Cada una tenemos que encontrar qué es aquello que nos hace sentir bien. Puede ser un paseo por el campo, un masaje, leer un libro con el móvil en modo avión, comer algo rico mientras ves el último capítulo de tu serie favorita… 

Puede que te resulte imposible subir tu autoestima por tus propios medios y es perfectamente comprensible. Cuando la tenemos muy dañada y no conocemos las herramientas a nuestro alcance, puede ser una tarea realmente complicada. Pero no pasa nada: para eso está la terapia. Busca una psicóloga o psicólogo que te ayude y acompañe en tu proceso.