¿Por qué huelo mal? Hablemos de olor hormonal
El olor corporal cambia en etapas como el posparto y la menopausia. Te explicamos por qué aparece el olor fuerte en axilas o en la zona íntima y qué relación tienen las hormonas con estos cambios.
Escrito por Isabel Sauras
Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad CEU San Pablo de Madrid. Especializada en salud femenina, cultura y estilo de vida.
Revisado por el equipo de expertas de Bloom, plataforma especializada en salud femenina.
A veces nuestro cuerpo nos sorprende de la forma menos amable. De pronto notas un olor distinto en el ambiente, intentas ignorarlo durante un rato pero terminas dándote cuenta de que lo que huele mal eres tú misma… modo pánico activado. ¿Cómo puede ser? Te has duchado, te has puesto el desodorante de siempre y llevas ropa limpia y, sin embargo, tus axilas huelen fuerte. Una vez más no eres tú, son tus hormonas.
Puede aparecer de golpe, sin que hayas cambiado nada en tu higiene, en tu alimentación o en tu rutina diaria. El olor hormonal, que se hace más presente que nunca en etapas como la menopausia y el posparto, cuando las hormonas son difíciles de domar, puede manifestarse como un olor fuerte en las axilas, un olor íntimo más marcado o una sensación general de que la piel huele diferente.
El olor corporal depende de cómo funcionan las glándulas sudoríparas, de la microbiota de la piel, del pH cutáneo, de la temperatura corporal y del estado emocional. Las hormonas no son el único factor que produce olores intensos, pero sí uno de los más potentes porque influyen en todos los demás. Cuando los niveles de estrógenos, progesterona, prolactina o cortisol cambian, la piel se reajusta y el olor se transforma.
Asumir que no es una cuestión de falta de higiene sino una reacción biológica a un momento hormonal distinto ayuda a quitarte culpas y a buscar soluciones realistas para mantener el olor corporal a raya.
Hormonas y olor corporal, ¿Por qué pasa?
Las hormonas funcionan en nuestro organismo como un auténtico director de orquesta que influye en el sudor, la temperatura corporal y la forma en la que la piel libera ciertas sustancias. Cuando ese equilibrio se altera, es fácil que el olor corporal cambie en mayor o menor medida. Tal y como explica la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, “las alteraciones en los niveles de hormonas pueden tener consecuencias en distintas funciones del organismo, incluida la regulación de la sudoración y la temperatura corporal” .
Cuando los estrógenos bajan, de forma inevitable, la piel pierde hidratación y se transforma la manera en la que libera sus sustancias olorosas. La progesterona puede aumentar ligeramente la temperatura corporal y favorecer un sudor más abundante, y el cortisol, que suele dispararse en épocas de estrés o falta de sueño, hace que el sudor sea más ácido y más intenso al interactuar con la microbiota. Esta combinación explica por qué hay días en los que te preguntas por qué hueles mal si no has cambiado nada. No es una cuestión de falta de higiene, sino de cómo están funcionando tus hormonas en ese momento concreto.
Posparto y olor corporal
Después del parto, las hormonas viven en una loca montaña rusa. Los estrógenos caen de forma brusca, la prolactina sube para favorecer la lactancia y el cuerpo empieza a reajustarse a un ritmo nuevo. Estos cambios afectan al sueño, a la temperatura, al estado emocional y también a cómo huele la piel.
Durante el posparto es muy habitual notar un sudor más abundante, sobre todo por la noche, o percibir olor fuerte en las axilas o de la zona íntima es diferente. En este sentido, el Ministerio de Sanidad explica que “tras el parto, es normal que aumente la sudoración como parte del proceso de eliminación de líquidos acumulados durante el embarazo” . Ese aumento de humedad, junto con las oscilaciones de prolactina y las noches interrumpidas, hace que el olor corporal pueda intensificarse o simplemente cambiar ligeramente.
En paralelo, la microbiota cutánea y vaginal también están readaptándose tras el embarazo. Se modifica el pH, cambia la flora y la piel reacciona de otra manera al sudor. Por eso es perfectamente normal que el olor de la zona íntima cambie o huela fuerte.
Si hablamos de olor hormonal en el posparto, es importante tener claro que se trata de un proceso temporal. La mayoría de mujeres recupera su olor habitual a medida que el cuerpo se estabiliza pasadas unas semanas después del parto.
Menopausia y olor corporal
En la transición hacia la menopausia las hormonas también van por libre. Los estrógenos descienden de forma gradual, la termorregulación se vuelve menos estable y la piel comienza a alterar su hidratación y su textura. Todos estos ajustes influyen tanto en la sudoración como en la forma en la que percibes tu propio olor.
Según la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia “la disminución gradual de los estrógenos provoca cambios genitales y cutáneos que pueden alterar la percepción del olor corporal” Cuando la piel pierde agua con más rapidez, libera sus sustancias olorosas de otra manera. El pH vaginal también se modifica, la microbiota se reorganiza y ese conjunto de pequeños cambios puede hacer que el olor sea más intenso, más ácido o simplemente distinto al que has tenido siempre.
Estos cambios obviamente no suelen ocurrir de un día para otro. Durante la perimenopausia los niveles hormonales suben y bajan sin seguir un patrón fijo, y eso hace que haya semanas en las que todo está más estable y otras en las que el olor cambia de forma más evidente. Aunque puede resultar muy incómodo, es un proceso muy frecuente. A medida que las hormonas encuentran un nuevo ritmo y la piel se adapta a esta etapa, la mayoría de mujeres vuelven a reconocerse en su propio olor.
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Qué puedes hacer para reducir el olor hormonal
Cuando el olor cambia por motivos hormonales no sirve de mucho intentar disimularlo. Lo que funciona de verdad es acompañar al cuerpo mientras se acomoda a su nueva etapa. Las hormonas mueven la sudoración, el pH, la microbiota y hasta la hidratación de la piel, por lo que el olor puede variar más de lo que imaginabas. La buena noticia es que hay gestos sencillos que ayudan a suavizarlo mientras todo vuelve a su sitio.
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Elegir un antitranspirante eficaz
Los antitranspirantes con cloruro de aluminio reducen la cantidad de sudor que llega a la superficie de la piel. Al haber menos humedad, la microbiota tiene menos material sobre el que actuar y el olor disminuye.
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Optar por tejidos que respiran
Las prendas de algodón o lino permiten que la humedad se evapore mejor y evitan que el olor se concentre. Los tejidos sintéticos o muy ajustados suelen retener más el sudor y siempre huelen peor.
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Cuidar el pH íntimo y la microbiota
En momentos de inestabilidad hormonal la flora vaginal y la microbiota cutánea cambian con facilidad. Usar un gel íntimo suave y con un pH adecuado ayuda a mantener el equilibrio natural de la zona y reduce olores intensos.
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Hidratar bien la piel
La piel deshidratada libera sustancias olorosas de forma más marcada. Una rutina de hidratación constante refuerza la barrera cutánea y suaviza el olor corporal.
Bonus track: Hidrata también la piel de tus axilas antes de usar desodorante. -
Reducir el estrés cuando sea posible
El cortisol influye en la composición del sudor y puede intensificar los malos olores. Descansar mejor y reducir la carga mental tiene un efecto directo.
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Consultar si aparecen señales adicionales
Si al olor se suman picor, dolor o cambios en el flujo, conviene descartar infecciones o irritaciones. No siempre es hormonal, pero casi siempre tiene solución.
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