Cara a cara con el jet lag: así me preparé para volar durante más de 20 horas
Autocuidado
Cuidarse por dentro y por fuera requiere de tener hábitos saludables, conocerse, mimarse y sentirse bien con una misma. Si te interesa el autocuidado o selfcare, has llegado al lugar adecuado. ¡Toca dedicarse un momento de chill! ✨
Tranquila, ya estás donde necesitas.
Información sobre salud femenina útil, clara y rigurosa.
Un espacio seguro hecho por y para mujeres.
preguntas (in)cómodas
Consúltalo aquí mejor que con tu almohada
Encuentra las respuestas a las dudas más frecuentes sobre nuestra salud
Ver preguntas
Autocuidado: una prioridad esencial
El autocuidado es un acto de amor propio y una necesidad fundamental para mantener nuestro bienestar físico y emocional. Implica dedicar tiempo y atención a nuestras necesidades personales, asegurando que estamos en las mejores condiciones para enfrentar los desafíos diarios. Practicar el autocuidado no es un lujo, sino una prioridad esencial que nos permite vivir de manera equilibrada y saludable.
> Si cuidas a los demás, no te olvides de ti
Cuidados íntimos: conexión con nuestro cuerpo
Los cuidados íntimos son una parte vital del autocuidado femenino. Conocer y cuidar nuestra zona íntima no solo es importante para nuestra salud física, sino también para nuestra autoestima y bienestar emocional. Mantener una higiene adecuada, elegir productos suaves y naturales y estar atentas a cualquier cambio nos ayuda a mantener una relación positiva y respetuosa con nuestro cuerpo.
Visitas al ginecólogo: un pilar del autocuidado
Las visitas regulares al ginecólogo son fundamentales para el cuidado de la salud femenina. Estas consultas permiten la detección temprana de posibles problemas de salud y proporcionan un espacio seguro para discutir cualquier inquietud relacionada con el bienestar íntimo. Establecer una rutina de chequeos ginecológicos es una forma de empoderamiento personal, asegurando que estamos informadas y al tanto de nuestra salud reproductiva.
Cuidado del suelo pélvico: fortaleciendo desde dentro
El cuidado del suelo pélvico es esencial para muchas funciones corporales, incluyendo el control de la vejiga y el soporte de los órganos internos. Durante y después del embarazo, este cuidado se vuelve especialmente importante. Practicar ejercicios específicos, como los de Kegel, puede ayudar a fortalecer esta área y prevenir problemas futuros. Cuidar nuestro suelo pélvico es una inversión en nuestra calidad de vida a largo plazo.
¡Hola, soy MirIAm!
Pregúntame lo que quieras
Pregúntame lo que quieras
